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常听东谈主说：“睡硬床对腰好，软床伤腰，腰痛的东谈主更应该睡硬板床。”

不少东谈主以为，硬床能更好相沿脊椎，“医师也推选睡硬少许的床垫”，为此成心买了硬邦邦的床垫，有的东谈主以致在床板上铺一层薄被褥就径直睡。

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真相：过硬的床会伤腰

平时的脊柱有3个生感性迤逦，从侧面看为“S”型生理弧线。当咱们平躺在硬邦邦的床上时，腰部会悬空，床无法给腰部弥散的相沿，需要依靠腰部周围的肌肉来相沿腰椎的曲度。

这导致咱们在寝息时，腰部肌肉无法得回收缩，不免出现紧绷、酸痛、僵硬的情况，旷日永远就可能导致腰肌劳损、脊椎曲度变直、慢性腰痛。

此外，过硬的床板还会在一定进度上增大骨盆、肩要道等部位的压力，这些部位由于短少弥散的脂肪缓冲，长手艺的压迫会使 血液轮回欠佳，也会激励压痛、麻痹等不适。也许还有东谈主会说：“然而，医师不是推选腰不好的东谈主睡硬少许的床垫吗？”

划要点—— 硬少许的床≠光床板！

医嘱提到的、民众建议的“睡硬床”，指的是“完结硬少许的床”，未便是硬板床，更不是光板床，别曲解啦！ 本色上，即使是好意思满贴合的床垫，也无法让依然隆起的腰椎间盘复位，更而况是过硬的床垫。

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硬床软床哪个更好？优厚的其实是它

既然不推选睡硬床，睡什么床对腰更好？

中国医师协会康复医师分会发布的《腰椎间盘隆起症的康复诊治中国民众共鸣》中明确冷落： 中等硬度的床垫应是首选。

过软的床会使东谈主“陷”进床垫里，使躯干呈弧形，脊椎一样短少相沿。手艺一长，腰肌也会酸胀僵硬，易发生腰肌劳损和骨质劳损，严重的还会激励脊柱迤逦或扭曲。

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不要再睡硬邦邦的床板啦！

留意伤腰喔~

来 源：健康有约、东谈主民网科普

裁剪：杜应妮 ▏责编：李云侠 ▏编审：何 欢

终审：叶启伟 ▏监制：马勋勇

硬床马勋勇腰部床垫床板发布于：北京市声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间处事。