冬天洗澡一定是许多东谈主皆相等纠结的事情。要作念足心扉准备才略走进浴室，但在感受到了柔顺的水温时又抖擞得不想出来。冬天洗澡确实太冷了，确实有必要天天洗吗？

冬天多久洗一次澡最好？

洗澡频率主要取决于个体的需乞降偏好。《中国皮肤清洁指南》提出咱们一般情况下每隔2~3天洗一次澡就好了。那么，遭遇特殊情况若何礼聘？咱们追想了一个表格，宽饶对号入座。

图片开首：作家好处

有必要每天洗澡吗？

洗澡频率莫得固定条件，有时得每天洗澡。洗澡的主要主义是保握皮肤清洁和健康，而皮肤的状态又与每个东谈主的生存样式、健康气象、个东谈主喜好以至场地文化相干。有的东谈主使命中容易恶浊皮肤，有的东谈主默契多，有的东谈主出汗多，则更倾向于每天洗澡，以便保握皮肤清洁和欢悦。而另一些东谈主没若何出汗，活动量荒谬少，这种生存样式就不需要频繁洗澡，不错每隔一天或更永劫辰才洗澡。过于频繁地洗澡，尤其是不实的洗澡样式，如实会有一些风险，比如去除皮肤的天然油脂，引起皮肤干燥和瘙痒，严重的技能还会起湿疹。

冬天洗澡的注目事项

1

水温礼聘

总的提出是“宜温不宜热”。也即是说，对皮肤最合适的礼聘是温水而不是热水。这是因为热水会有一些风险，比如可能会抢劫皮肤的天然保护层，导致干燥和敏锐。另外，太热的水也有烫伤皮肤的风险——并不是热水才会烫伤皮肤，热水交往皮肤时辰长了后也会引起“低温烫伤”。

《中国皮肤清洁指南》也给出了具体的念念路——洗澡的水温不错以皮肤体温为准，要是是夏日，可低于体温，要是是现时（冬季）则略高于体温。具体来说，概况在38~40℃会相比合适，42℃或以上就算有点热的了。不外这不是十足的，只允洽大大皆的东谈主，因为：

·要是是泡澡，当躯壳大部分会浸没在水中，温度再降极少皆以为温顺；

·要是是淋浴，尤其是浴室自己很冷时，花洒的温水喷出来后，到皮肤的温度会降得相比快，可能需要略略调高极少才略让我方以为欢悦；

·另外，不同东谈主对温度的主不雅感受判袂很大，这个温度对小部分东谈主来说会冷得起鸡皮疙瘩。

2

使用合适的沉迷产物

洗澡要搭配点什么料才好？是药皂、牛奶和盐巴，仍是艾草、菖蒲、金银花？敦厚说，无须这样复杂！请记取一句话——使用慈爱的沉迷产物即可。有哪些呢？最常见的即是沐浴露，尤其是弱酸性的产物。

因为皮肤自己亦然弱酸性的，这类产物对皮肤更慈爱，刺激性更小，侵略易引起皮肤问题。要是是别的产物，比如普通香皂、药皂，因为是碱性的、皂基类的产物，天然清洁力度相比大，但恒久、频繁使用会增多皮肤背负，容易毁伤到皮肤樊篱，引起皮肤干燥、瘙痒，不是最好的礼聘。尤其是，要是家里有东谈主有皮肤问题，比如皮肤干燥、湿疹、特应性皮炎、鸡皮肤（毛周角化症）、蛇皮肤（鱼鳞病）、银屑病，通通提出无须香皂一类的产物，改用慈爱的沐浴露。

3

要不要搓澡？

搓澡是部分东谈主刻在骨子里的风俗，那么能不成搓呢？我的回应是——不错搓，但小搓怡情，大搓伤身。偶尔搓一下没问题，咱们也知谈，搓澡总能搓下来不少泥。而这些泥，夹杂了有死皮、油脂、灰尘和汗水，大大皆皆是皮肤名义的废料。海外寥落据显露，咱们东谈主类数十亿个皮肤细胞中，每小时有30000到40000个皮肤细胞零碎，在24小时内，会失去近一百万个皮肤细胞，它们即是咱们眼中看到的——死皮，有技能残存在皮肤上，有技能在秋衣秋裤上。

是以，偶尔搓一搓无足挂齿。那为什么大搓伤身？若何伤身了？大搓特搓，带来的风险是多方面的：

·频繁的机械摩擦，会形成皮肤的轻细毁伤，容易出现毛囊炎，也即是毛囊的细菌感染；

·要是在环球澡堂搓澡，上头这种毁伤还会让皮肤更容易传染其他疾病，比如传染性软疣；

·摩擦毁伤皮肤的物理樊篱，搓泥太多还毁伤皮肤的化学樊篱（皮脂膜），进而容易出现皮肤干燥、瘙痒、湿疹等情况；

·要是固定部位频繁摩擦，还不错出现局部皮肤约略、增厚、变黑，有个疾病叫作念“摩擦性黑变病”，就往往见于搓澡过度的东谈主群。

鉴于身上的泥是搓不尽的，留点泥在身上对皮肤也好，这里再强调一下：不需要也不提倡过度搓澡。

4

洗澡时辰

总的提出是，洗澡时辰不宜过长，尤其是往往洗澡的东谈主，几下就不错了事。快的话，一首歌的时辰（5分钟），慢的话，两首歌就差未几了（10分钟）。要是要洗澡时开演唱会，那就有点过了，以至卓绝15~20分钟，皆不是很推选。

这是因为洗澡时辰偏长的话，对皮肤会有一定的背负，这种背负咱们叫作念“过度水合”，也即是皮肤永劫辰交往水分，吸水过多，“泡发了”。泡发后的皮肤，樊篱功能会有所下落，出现干燥、瘙痒的风险反而更大。要想皮肤保不绝水分，重心不是永劫辰交往水，而是使用保湿产物来减少水分丢失。要是遭遇洗澡时辰相比长，或者洗澡后皮肤容易干燥、紧绷，那么等擦干水分后，就要实时补涂保湿产物，不管是润肤霜仍是躯壳乳，皆有保湿遵循。总之，洗澡频率是一个相干健康的话题，但不仅限于健康，同期也取决于个东谈主本体情况。咱们不给谜底，只给一些原则性提出，比如不外分频繁洗澡，同期注目使用慈爱的沉迷产物，以保护皮肤的健康。到底若何洗，则不错参考这些基本健康原则，字据我方的生存样式和躯壳需求来详情最允洽我方的洗澡有盘算推算。